Неделя сохранения психического здоровья

С 6 по 12 октября Министерство здравоохранения Российской Федерации проводит неделю сохранения психического здоровья, приуроченную к Всемирному дню психического здоровья, который отмечается 10 октября.

Главный внештатный детский психиатр министерства здравоохранения Вологодской области, заведующий отделением Вологодской областной психиатрической больницы Ольга Александровна Кокарева отмечает: «Психическое здоровье лежит в основе способности человека думать, чувствовать, учиться, работать, строить значимые отношения, добиваться успехов, а также противостоять жизненным проблемам и стрессам. Психическое здоровье ребенка – залог формирования гармоничной личности и благополучной жизни в будущем. Поэтому важно обращать должное внимание на психическое здоровье ребенка, создавать благоприятные условия для его развития и обеспечивать ему необходимую поддержку и заботу».

В современном мире стрессы стали неотъемлемой частью жизни, и именно они часто становятся предвестниками психических заболеваний. Чтобы предотвратить развитие негативных последствий, важно применять простые, но эффективные методы профилактики:

• Контроль за стрессом и развитие позитивного мышления. Навыки адекватного противостояния стрессу помогают минимизировать тревожность, эмоциональную нестабильность и депрессию.

• Отказ от вредных привычек. Снижение потребления алкоголя уменьшает риск возникновения психических и поведенческих нарушений.

• Здоровое питание и физическая активность. Сбалансированный рацион и умеренные физические нагрузки способствуют укреплению нервной системы, сосудов и иммунитета.

Не забывайте о важности полноценного сна, прогулок на свежем воздухе, ограничении восприятия негативной информации и наличии увлечений, которые помогают отвлечься от рутинных дел и заниматься любимым хобби. Общение с интересными людьми также играет важную роль в поддержании психического здоровья.

Если справиться со стрессом самостоятельно не удается, лучше воспользоваться квалифицированной помощью. К сожалению, многие люди по-прежнему не уделяют достаточного внимания своему психическому здоровью, игнорируя тревожные симптомы или стесняясь обращаться к специалистам. Не стоит бояться врачей — визит к ним не означает «постановку на учет». Чем раньше вы обратитесь за помощью, тем быстрее сможете решить свои проблемы. 

Специализированную помощь в регионе можно получить в:

• диспансерном отделении Вологодской областной психиатрической больницы: г. Вологда, ул. Залинейная, 22е (телефон: 8 (8172) 29-06-29),

• Вологодском областном психоневрологическом диспансере №1: г. Череповец, ул. Командарма Белова, 44 (телефон: 8 (8202) 49-05-87),

• Вологодском областном психоневрологическом диспансере № 2: г. Великий Устюг, улица Красная, 117 (телефон 8 (81738) 2-41-75),

• поликлиниках центральных районных больниц, где имеются врачи-психиатры или специалисты, ответственные за оказание психиатрической помощи.

Помните: психическое здоровье начинается с внимательного отношения к своему психологическому состоянию, чувствам и переживаниям, а также с приверженности здоровому образу жизни.